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Ingrédients:

  • 250ml de lait d’amande
  • 2 c.a.s de flocon d’avoine
  • 2 ou 3 dattes
  • 1 c.a.s de graine de chia
  • 1 c.a.s de beurre de cacahuète
  • ½ c.a.c de cannelle (ou moins en fonction de votre préférence)
  • 4-5 glaçon

Mettez tous les ingrédients dans un blender et voilà qui est prêt à boire. Ce smoothie est particulièrement efficace après une grosse d’escalade.

En effet les graines de Chia sont une source de protéines et d’acides aminées (AAE) essentiel à l’organisme. Les flocons d’avoines sont fort en fibres et sont d’antioxydant.