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Ingrédients

  • 1 banane
  • 200ml de lait (possibilité de changer avec du lait d’amande, soja etc..)
  • 100gr de fraise
  • 4 c.a.s de yaourt Grec
  • 1 c.a.c de beurre de cacahuète

Mettez tous les ingrédients dans un blendezr et c’est prêt!

Les bananes sont une excellent source de potassium, tandis que le mélange banane/fraise vous aidera a faire le plein de glucide. Sans oublier que la fraise une source d’antioxydant. Le yaourt Grec et le lait seront parfait pour un apport un protéine après votre séance d’entrainement.